Angst & Panikattacken Stuttgart · Somatic Experiencing Angst & Panik.

Wenn dein Körper Alarm schlägt.

Sessel mit Kissen neben der Stehlampe
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Body & EmotionNº 01 · Der Ausgangspunkt

Angst & Panikattacken in Stuttgart

Angst ist auch ein Körpergefühl.

Herzrasen, enge Brust, weiche Knie – Angst passiert nicht nur im Kopf.

Vielleicht kennst du das: Plötzlich rast das Herz, der Atem wird flach, alles in dir will weg. Oder eine leise, ständige Angst begleitet dich durch den Tag. Oft weißt du im Kopf längst, dass gerade keine Gefahr da ist – und trotzdem reagiert der Körper.

Genau hier setzt Somatic Experiencing (SE)® an: Wir arbeiten nicht gegen die Angst, sondern mit deinem Nervensystem. In meiner Praxis in Stuttgart-Ost oder online erkunden wir behutsam, was dein Körper dir zeigt.

Deine Angst hat einen Grund.

Kennst du das?

  • Plötzliches Herzrasen, Schwindel oder Enge in der Brust.
  • Du meidest Orte oder Situationen – aus Angst vor der Angst.
  • Sorgen und Grübeln lassen sich nicht abstellen.
  • Dein Körper ist in Alarmbereitschaft, obwohl alles ruhig ist.
  • In Gesellschaft fühlst du dich schnell unsicher.
  • Du kontrollierst viel, um dich sicher zu fühlen.
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weiterMein Ansatz

Angst will dich schützen. Wir schauen gemeinsam, was dir Sicherheit gibt.

Body & EmotionNº 02 · Mein Ansatz
Sessel mit Pflanze am Fenster

Somatic Experiencing bei Angst.

Somatic Experiencing (SE)® nach Peter A. Levine geht davon aus, dass Angst und Panik eng mit unserem Nervensystem verbunden sind. Konnte der Körper in früheren belastenden Situationen nicht zur Ruhe kommen, geht er im Alltag womöglich schneller in Alarm.

Statt die Angst zu zerreden oder wegzumachen, achten wir in kleinen Schritten auf Körperempfindungen: Wo spürst du die Angst? Was verändert sich, wenn du den Boden unter dir wahrnimmst? Was gibt dir Halt? So kann dein Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit machen – in deinem Tempo, ohne Überforderung.

Ergänzend arbeite ich mit Gespräch und Innerer-Kind-Arbeit. Bei sehr starken Ängsten oder wenn körperliche Ursachen noch nicht abgeklärt sind, ist zusätzlich eine ärztliche Begleitung wichtig – das besprechen wir im Erstgespräch.

weiterDein Weg

Body & EmotionNº 03 · Dein Weg

Ein Schritt nach dem anderen.

Wir gehen nicht mitten in die Angst hinein, sondern bauen zuerst Sicherheit auf.

01 · Stabilisieren

Sicherheit aufbauen.

Wir finden Ressourcen im Körper und im Alltag, die dir Halt geben.

02 · Erforschen

Angst verstehen.

In kleinen Dosen wenden wir uns den Körperempfindungen zu, die mit der Angst kommen.

03 · Integrieren

Neues erleben.

Dein Nervensystem darf erfahren: Ich kann die Angst spüren – und trotzdem sicher sein.

Body & EmotionNº 04 · Wer dich begleitet

Hallo, ich bin Ana.

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite Menschen in meiner Praxis in Stuttgart-Ost – körperorientiert, traumasensibel und in deinem Tempo. Früher war ich selbst viele Jahre vor allem im Kopf zuhause. Heute weiß ich, wie viel sich zeigen kann, wenn wir den Körper mit einbeziehen.

Über michMein Weg & meine Ausbildung↗︎ Die PraxisEin Raum zum Ankommen↗︎ LeistungenAblauf & Kosten↗︎
Ana Dörr, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Stuttgart
schön, dass du da bist
Body & EmotionNº 05 · Ein möglicher Anfang

So kann es losgehen.

  1. 01

    Erst einmal kennenlernen.

    Im kostenlosen Erstgespräch per Zoom (ca. 20 Minuten) erzählst du von deinem Anliegen und stellst deine Fragen.

  2. 02

    Gemeinsam orientieren.

    Wir besprechen, ob meine Arbeitsweise zu dir passt und was ein sinnvoller nächster Schritt sein könnte.

  3. 03

    In deinem Tempo weitergehen.

    Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Stuttgart-Ost statt, in der Regel 60 Minuten für 100 €. Der Prozess entsteht aus dem, was du mitbringst.

Erstgespräch vereinbaren ↗︎hallo@body-and-emotion.de
Body & EmotionNº 06 · Gut zu wissen

Vielleicht fragst du dich noch …

FKann Somatic Experiencing bei Angst und Panikattacken unterstützen?
ASomatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz, der das Nervensystem einbezieht. Viele Menschen erleben es als hilfreich, ihre Angst über den Körper besser zu verstehen. Ein Heilversprechen kann und darf ich nicht geben – im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, ob der Ansatz zu dir passt.
FMuss ich über alles reden, was mir Angst macht?
ANein. Wir arbeiten in kleinen Schritten, und du bestimmst, wie weit wir gehen. Oft reicht es, wahrzunehmen, was im Körper passiert – ohne alles erzählen zu müssen.
FWas ist, wenn in der Sitzung Panik aufkommt?
ADann sind wir gemeinsam damit. Wir verlangsamen, orientieren uns im Raum und nutzen, was dich stabilisiert. Du bist damit nicht allein.
FWie schnell bekomme ich einen Termin?
AIn der Regel kurzfristig – ohne lange Wartezeit. Das kostenlose Erstgespräch (20 Minuten per Zoom) kannst du direkt online buchen.
FWo finden die Sitzungen statt?
ADie Sitzungen finden in meiner Praxis in der Wunnensteinstraße 42 in Stuttgart-Ost statt – gut erreichbar aus ganz Stuttgart – Mitte, Süd, West, Nord und Bad Cannstatt – sowie aus Esslingen, Fellbach, Waiblingen und Ludwigsburg. Genauso kannst du online per Zoom zu mir kommen. Das kostenlose Erstgespräch (20 Minuten) führen wir per Zoom.
FWas kostet eine Sitzung?
AEine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten und kostet 100 €. Bei Bedarf sind auch 75 Minuten (125 €) oder 90 Minuten (150 €) möglich – in der Praxis und online. Studierende und Menschen mit geringem Einkommen erhalten 5 % Ermäßigung. Alle Infos zu Ablauf und Kosten findest du auf der Seite Leistungen.

In einer akuten Krise? Meine Praxis ist keine Notfallanlaufstelle. Bitte wende dich an den Notruf 112 oder an die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111 – kostenlos und rund um die Uhr.

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