Innere Unruhe Stuttgart · körperorientierte Begleitung Innere Unruhe.
Wenn es in dir nicht still wird.
Innere Unruhe & Anspannung
Unruhe wahrnehmen.
Manchmal ist der Körper angespannt, obwohl gerade keine Gefahr da ist.
Innere Unruhe, ein Kopf, der nicht abschaltet, ein Herz, das schneller schlägt, oder Anspannung ohne klaren Grund – das kann viele Ursachen haben. Wir müssen sie nicht vorschnell erklären.
In meiner Praxis in Stuttgart-Ost richten wir die Aufmerksamkeit gemeinsam darauf, was du gerade wahrnimmst und was dir Orientierung und Halt geben kann.
Du musst die Unruhe nicht wegdrücken.
Kennst du das?
- Du kommst innerlich nicht zur Ruhe, auch wenn äußerlich alles ruhig ist.
- Dein Kopf springt von Gedanke zu Gedanke.
- Abends liegst du wach, obwohl du erschöpft bist.
- Du fühlst dich getrieben, ohne zu wissen, wovon.
- Stille oder Nichtstun fühlen sich unangenehm an.
- Dein Körper ist angespannt, als würde gleich etwas passieren.
Du musst die Unruhe nicht wegdrücken, um wahrzunehmen, was du gerade brauchst.
Halt finden im Körper.
Innere Unruhe zeigt sich oft zuerst im Nervensystem: als Anspannung, flacher Atem oder ein Gefühl von „auf dem Sprung sein“. Deshalb beziehen wir den Körper mit ein.
In meiner körperorientierten Arbeit nutze ich auch Somatic Experiencing (SE)®. Wir achten auf Körperempfindungen, Gefühle und auf Momente, die dir Halt geben können – kein festes Programm, sondern das, was für dich gerade gut zugänglich ist.
Wenn die Unruhe sehr stark ist oder du dich akut nicht sicher fühlst, ist meine Praxis möglicherweise nicht die passende Anlaufstelle. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was du brauchst.
Ein Schritt nach dem anderen.
Wir erkunden, was deine Anspannung begleitet – und welche kleinen Momente von Ruhe schon da sind.
01 · Wahrnehmen
Signale bemerken.
Was nimmst du in deinem Körper wahr, wenn die Unruhe stärker wird?
02 · Erforschen
Orientierung finden.
Wir beziehen Empfindungen, Gefühle und deine aktuelle Situation Schritt für Schritt mit ein.
03 · Integrieren
Ressourcen stärken.
Wir nehmen wahr, was dich unterstützt und welche kleinen nächsten Schritte passen könnten.
Hallo, ich bin Ana.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite Menschen in meiner Praxis in Stuttgart-Ost – körperorientiert, traumasensibel und in deinem Tempo. Früher war ich selbst viele Jahre vor allem im Kopf zuhause. Heute weiß ich, wie viel sich zeigen kann, wenn wir den Körper mit einbeziehen.
So kann es losgehen.
- 01
Erst einmal kennenlernen.
Im kostenlosen Erstgespräch per Zoom (ca. 20 Minuten) erzählst du von deinem Anliegen und stellst deine Fragen.
- 02
Gemeinsam orientieren.
Wir besprechen, ob meine Arbeitsweise zu dir passt und was ein sinnvoller nächster Schritt sein könnte.
- 03
In deinem Tempo weitergehen.
Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Stuttgart-Ost statt, in der Regel 60 Minuten für 100 €. Der Prozess entsteht aus dem, was du mitbringst.
Vielleicht fragst du dich noch …
FWas kann innere Unruhe bedeuten?
FFür wen kann die Begleitung passend sein?
FWie schnell bekomme ich einen Termin?
FWo findet die Begleitung in Stuttgart statt?
FWas kostet eine Sitzung?
In einer akuten Krise? Meine Praxis ist keine Notfallanlaufstelle. Bitte wende dich an den Notruf 112 oder an die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111 – kostenlos und rund um die Uhr.
Ein erster Schritt darf klein sein.
Kostenloses Erstgespräch, 20 Minuten per Zoom – unverbindlich und in Ruhe.
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