Körper & Emotion – Raum für emotionale und körperliche Selbstwahrnehmung
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Körper & Emotion – Raum für emotionale und körperliche Selbstwahrnehmung 〰️
Körper & Emotion – Raum für emotionale und körperliche Selbstwahrnehmung
Ankommen –
im Körper
im Hier & Jetzt
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Vielleicht hast du dich bereits intensiv mit dir selbst beschäftigt, verstehst deine Muster und kannst deine Reaktionen einordnen. Und trotzdem spürst du, dass sich Manches nicht grundlegend verändert.
In meiner körperorientierten Arbeit richten wir die Aufmerksamkeit auch auf dein unmittelbares körperliches und emotionales Erleben. In einem sicheren therapeutischen Rahmen erkunden wir, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen, deinen Bedürfnissen Raum geben und deine Grenzen besser spüren kannst.
Dabei geht es auch darum, zu entdecken, was dir Sicherheit gibt – im Kontakt mit dir selbst und mit anderen Menschen.
Es geht nicht darum, dich zu verändern oder zu optimieren, sondern darum, dich selbst besser wahrzunehmen und einen achtsameren Umgang mit deinem Erleben zu entwickeln.
Worum es hier geht
Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, emotionale Prozesse und die Verbindung zwischen beidem. Manche Menschen bringen bereits viel Selbsterfahrung mit, andere entdecken diesen Zugang gerade erst.
Was zählt, ist nicht der richtige Hintergrund, sondern die Bereitschaft, sich einzulassen:
innehalten und wahrnehmen, was im Körper geschieht
Emotionen differenziert spüren lernen
innere Muster im eigenen Tempo erforschen
Erfahrungen integrieren statt sie zu beschleunigen
Sicherheit als Grundlage für Kontakt
Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, ist nicht immer leicht. Manchmal spüren wir erst spät, was uns guttut, was wir brauchen oder wann uns etwas zu viel wird. In der gemeinsamen Arbeit schaffen wir Raum, diese Signale bewusster wahrzunehmen. Du kannst in deinem Tempo erkunden, was dir Sicherheit gibt und wie du dich mit dir selbst und anderen verbunden fühlen kannst – ohne dich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren
Wobei ich dich begleite
Diese Begleitung kann hilfreich sein, wenn du:
dich selbst und deine inneren Reaktionen besser verstehen möchtest
einen feineren Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen suchst
wiederkehrende Muster im Erleben oder in Beziehungen bemerkst
lernen möchtest, dich innerlich besser zu regulieren
nicht nur über Themen sprechen, sondern sie auch körperlich erfahren willst
Du musst dafür nichts „können“ oder mitbringen – außer der Bereitschaft, dich auf einen achtsamen Prozess einzulassen.
Mein Ansatz
Meine Arbeit verbindet verschiedene Ansätze aus Coaching und persönlicher Entwicklung:
körperorientierte Methoden (Wahrnehmung und Einbezug von Körper)
Gesprächsführung nach Carl Rogers
gestaltorientierte Methoden nach Fritz Perls
humanistische Ansätze
systemische Ansätze
innere Kindarbeit
Der Fokus liegt dabei nicht auf Analyse allein, sondern auf konkreter Erfahrung, Klarheit und umsetzbaren Veränderungen im Alltag.