Therapeutisches Gärtnern in Stuttgart

Der Garten kann ein Ort der Entspannung, Ruhe und inneren Balance sein. 

Das Berühren der Erde beruhigt das Nervensystem, Stress wird abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, neue Kraft und Lebensfreude entstehen.
Person with red-painted nails tending to green leafy plants in a garden.
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Gartentherapie Stuttgart

A person planting seeds in soil with a small trowel nearby, surrounded by green plants. 
Der bewusste Kontakt mit Erde, Pflanzen und natürlichen Materialien kann unser Nervensystem tief beruhigen und regulieren. In der Gartentherapie wird die Natur zu einem sicheren Raum, in dem der Körper wieder ins Spüren kommen darf.

Das Berühren von Erde, das Arbeiten mit den Händen und das direkte Erleben von Natur wirken erdend und stabilisierend. Über die Sinne entsteht ein Gefühl von Orientierung, Sicherheit und Verbundenheit im Hier und Jetzt. Stress und innere Anspannung können sich langsam lösen, während der Körper wieder mehr Ruhe und Balance findet.

Naturkontakt unterstützt dabei, aus dem dauerhaften Stressmodus auszusteigen und die eigene Selbstregulation zu stärken. Das rhythmische Arbeiten im Garten, das Wahrnehmen von Gerüchen, Farben und Texturen sowie der Kontakt zur Erde fördern Achtsamkeit, Präsenz und ein Gefühl von innerem Halt.

Der Garten wird dadurch zu einem Ort, an dem Regeneration, Selbstwahrnehmung und neue Lebenskraft wachsen dürfen.

ich möchte dabei sein

Wer wir sind

  • Ana, Heilpraktikerin für Psychotherapie

  • Daniel, Psychologischer Berater

und

  • unser Hund Paul.

A woman standing against a wall, wearing a black jacket and jeans, with her right arm bent and her hand in her pocket.
A man with glasses and a beard wearing a gray button-up shirt and blue jeans, standing against a white wall with his arms crossed.
A tan dog lying on the sidewalk next to a metal structure, with a person sitting nearby whose face is not visible.
Infos über Ana
Infos über Daniel

Unser Angebot

Gardening tools including a small shovel, cultivator, and brush, along with a soil moisture meter on a white tray, placed on a stone and gravel surface. 
Basierend auf unsere Tätigkeit im Bereich Psychotherapie möchten wir dir die Möglichkeit geben zusammen mit uns die Wirkung von Gartenarbeit selbst zu erleben.

Dabei steht jedoch nicht die Arbeit im Vordergrund sondern das bewusste Erleben der Natur und der stressreduzierenden Wirkung welche die Zeit im Garten mit sich bringt.

Dazu laden wir dich ein bei uns im Garten vorbei zu kommen. Ob du nun an kleinen Projekten mitarbeiten möchtest oder nur eine Zeit im Garten verbringen magst bleibt ganz dir überlassen.

Wir freuen uns dich in unserem Garten begrüßen zu dürfen und mit dir ins Spüren zu kommen.

Vorteile der Gartentherapie

A person is gardening and trimming green carrot plants with a small blue gardening tool, in a garden bed with dark soil and lush green plants.

  • Das Berühren der Erde und das in der Natur sein, beruhigt das Nervensystem, Stress wird abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, neue Kraft und Lebensfreude können entstehen

  • Das Pflegen und Ernten von Pflanzen vermittelt ein Gefühl von Sinnhaftigkeit und Lebensfreude.

  • Gartenarbeit fördert die Mobilität, Kraft und Koordination, beispielsweise durch das Bücken, Graben und Gießen.

  • Es wird bereits im klinischen Setting erfolgreich bei Stress, Burnout, Depressionen, Demenz, chronischen Schmerzen sowie in der Rehabilitation nach Operationen eingesetzt.

  • Gemeinschaftsgärten und therapeutische Gartengruppen fördern den Austausch und die soziale Integration. Man ist mit seinen Problemen nicht mehr alleine und kann sich in der Gruppe austauschen und evtl. neue Ideen für sich entdecken.

ich möchte dabei sein

FAQs

A person picking a yellow apple from a tree in an orchard with green leaves.

  • Wir sind selbst Freitags ab 16.30Uhr im Garten. Du darfst gern jeder Zeit kommen und gehen wie das für dich passt. Auch hier gibt es kein Muss.

  • Der Garten liegt in Stuttgart-Wangen, zwischen den U-Bahnhaltestellen “Im Degen” und “Inselstrasse”. Auf ca. halber Höhe zur Waldebene-Ost. Zu erreichen ist der Garten zu Fuß. Eine Wegbeschreibung wird nach Buchung versendet.

  • NEIN - du darfst kommen und einfach schauen und wenn du möchtest gern etwas versuchen. Können musst du hier nichts. Du darfst einfach nur da sein.

  • Der Preis pro Person beträgt 10 Euro pro Nachmittag.

  • Freitags ab 16:30 Uhr bei gutem Wetter. Sollte es regnen an dem Tag, würden wir den Termin verschieben.

  • Getränke sind vor Ort vorhanden.

  • Es gibt eine Trenntoilette. Der Umwelt zu liebe.

  • Nicht alle Tätigkeiten im Garten eignen sich dazu mit den bloßen Händen zu arbeiten. Dafür haben wir eine kleine Auswahl an Handschuhe. Wenn du deine eigenen Handschuhe hast darfst du diese gern mitbringen. Bitte bring festes Schuhwerk und Kleidung, die schmutzig werden darf, mit.

    Alles übrige Werkzeug ist vorhanden.

  • Solltest du noch weitere Fragen haben, schreib gerne eine Email an: hallo@body-and-emotion.de

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